今天我们开始养生论道，首先从调理心境开始。无论是忙碌还是闲暇，先找个地方坐下来安定心神，你会发现许多烦恼似乎就这样悄然无踪。
古时候有句话：半日沉浸于书卷，半日静坐思考。这不仅体现了静坐的艺术，也强调了它的重要性。静坐不必拘泥于外在形态，在那些心灵开放的人看来，无论是站立行走还是躺卧都可以是一种"坐"的状态。
关键在于内心的平和与均衡，保持冷静和尊严，不偏离中道，不急躁，让一切事物各归其位，各尽其用。在任何情况下，我们都应该让自己的心灵保持"稳坐"的状态，稳重而坚定，内心平静，从而在外界环境中自如应对。这样的心态不为外界所动，随着环境的变化而自然展现。
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